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《處暑天還暑 好似秋老虎》一條根溫補 養生之道

2020-08-23
國歷8/22~8/24太陽過黃經150度,代表即將進入秋季!

暑氣漸消,由陽轉陰,即將迎來第二波的熱「秋老虎」。此時炎熱的晴天,伴隨著急風急雨,天氣變化速度之快除了容易讓人傷寒,並且會啟動人體以靜制動的保護機制,因此身體特別感到乏力。
《黃帝內經》提出秋季之應,養生之道:
1. 早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑
2. 收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清


春夏季沒有保養好,就會開始起濕疹,這時可以藉由飲用一條根茶與按摩穴道排除濕氣、減緩悶熱造成的頭暈目眩
▪百會穴:位於頭頂正中央,按摩可釋放頭部壓力,刺激有鎮靜效果的腦內啡分泌

▪太陽穴:是頭部最敏感的穴位,稍加按壓可促進局部血液循環,消除疲勞

▪風池穴:位於頸椎與頭骨底部,適當按摩可放鬆將頭部和肩膀向後拉的背部肌肉「僧帽肌」,減緩頭痛、放鬆肩膀緊繃感與改善眼前不清的情況

▪肩井穴:位於肩膀最高處,外側邊緣,以中間三根手指指腹均勻柔和的按壓,緩解肩關節的緊張與肌肉的僵硬

▪腎俞穴:位於腰部與前方肚臍齊平的位置,將手掌搓熱後溫和搓揉或按壓,可舒緩腰痛保健身體

▪足三里穴:以中指指腹用力按壓可調理脾胃,疏風化濕

 
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